本ページはプロモーション（広告）を含みます。料金・決まりは2026年11月時点で公式サイトを確認した内容です。最新情報は公式サイトでご確認ください。
チョコザップのセルフホワイトニングは、予約した20分の枠で歯にペーストを塗り、LEDを8分当ててから歯ブラシで磨いて口をすすぐ流れです。歯を漂白するものではなく、表面の汚れや黄ばみを落とすもので、公式は2週間に1回以上を目安にしています。虫歯や矯正中は公式の答えが「使える」と「控える」で分かれるため、通院中の人はかかっている歯科医師に聞いてから、妊娠中の人は見合わせるのが安心です。
- 流れはペーストを塗る→LEDを8分→歯ブラシで磨いてすすぐ。歯ブラシは自分で持って行く
- 漂白ではなく表面の汚れを落とすもの。公式の目安は2週間に1回以上
- 虫歯・矯正中は公式の答えが分かれる。通院中なら歯科医師に相談、妊娠中は控える
ホワイトニングの部屋を初めて予約したものの、歯ブラシは要るのか、20分で何をすればいいのか分からない。矯正中だけれど使っていいのか気になる。そんな人に向けて、公式ページの文言をもとに整理しました。
漂白ではなく表面の汚れを落とすもの
チョコザップのセルフホワイトニングは、歯の色そのものを抜くものではありません。公式の説明は、ペーストとブラッシングで「汚れや黄ばみを除去」するというものです。
ペーストには、過酸化水素・過酸化尿素・漂白剤などは「無配合」と書かれています。歯科医院の医療ホワイトニング（薬剤で歯を漂白し、歯科医師の処方が要るもの）とは別物です。
厚生労働省のサイトの専門家コラムでは、着色は落とせば歯の本来の色に戻るものの、それ以上に白くはならないと説明されています。もともとの歯の色が黄色っぽい人は、思ったほど白くならないこともあります。
会員なら追加料金はかからず、月会費3,278円（税込）の中で使えます。保険証の用意も要りません。
数え方は、このサイトの店舗データ（2026年11月7日時点）で、設備の一覧に「セルフホワイトニング」がある店を数えたものです。都道府県で見ると、奈良県は34店中31店にある一方、栃木県は20店中9店でした。近くの店にあるかは、ホワイトニングがある店の数をまとめた[こちらの記事](/archives/25953)でも確かめられます（数えた時点が違うため、数字は少し異なります）。
公式の答えが食い違う所
虫歯・矯正中・妊娠中については、公式ヘルプの個別の質問への答えと、同じヘルプの「禁忌事項」（使うのを控えてほしい人の一覧）の書き方が一致していません。どちらかだけを読むと判断を誤りやすいので、並べて載せます。
| 状態 | 個別の質問への答え | 禁忌事項の文言 |
|---|---|---|
| 虫歯 | ご利用いただけます | 歯や口に疾患・異常がある方は控える |
| 歯列矯正中 | ご利用いただけます | 歯科医院で治療中の方は控える |
| 差し歯など人工歯 | ご利用いただけます | 当てはまる記載なし |
| 妊娠中 | ご遠慮頂く場合がある | 妊娠中・妊娠と思われる方は控える |
| 授乳中 | 問題ありません | 当てはまる記載なし |
虫歯の治療前・治療中の人や矯正中の人は、禁忌事項の文言に当てはまる可能性があります。使う前に、かかっている歯科医師に聞いてからにしてください。厚生労働省のサイトのコラムでも、歯を白くする前に虫歯や歯周病の治療をしておくのがよいとされています。
妊娠中は、禁忌事項に合わせて使わないでおくのが安心です。授乳中は公式が「問題ありません」と答えており、心配なら使ってから授乳まで半日〜1日あけるとより安心、と添えています。
持ち物とマシンの設定を確かめる
歯ブラシは自分で持って行きます。公式のサービスページに「必ず歯ブラシをご持参ください」とあるためです。店の備品に歯ブラシが挙がっている案内もありますが、当てにせず持って行くと安心です。
店に用意されているのは、キシリトール配合の歯磨剤・サングラス・薬用液体歯磨きなどです。使ったマウスオープナー（口を開けたままにしておく器具）は、持ち帰り用の袋に入れて次回も持って行くよう公式は案内しています。備品が足りないときは、その日の利用は控えて、アプリの「店舗（設備）」から連絡するよう公式は案内しています。
部屋に入ったら、始める前にマシンの表示を確かめます。前の人が設定を変えたままのことがあり、Google の口コミにも設定を変える利用者がいるという声がありました。
| 表示 | 公式の正しい設定 |
|---|---|
| TIME | 08 |
| T | 00-00 |
| POWER | 70％ |
| OUT | AB |
このサイトで集めた Google の口コミのうち、ホワイトニングに触れたものは171件（157店）でした。多くは部屋があるという紹介ですが、部屋の汚れ・機械の故障・うがいする場所の使いにくさ・備品切れの声も目立ちます。水のペットボトルとリップクリームを持って行き、備品をひと目確かめてから始めると落ち着いて使えます。
予約した20分の流れ
枠は1回20分で、アプリから当日でも予約できます。予約の取り方や取り消しのしかたは、[予約の決まりをまとめた記事](/archives/33759)に分けて書いています。
- 歯を拭いてマウスオープナーを付ける
設定がTIME:08になっているかも見る - 歯にペーストを塗る
1回1個が適量 - サングラスを付けてLEDを8分
口を開けたまま待つ - 歯ブラシで磨く
ペーストを落として口をすすぐ - 片付けて部屋を出る
外したマウスオープナーは袋に入れて持ち帰る
終わったあとに特別な食事の制限はなく、直後から飲み食いしてよいと公式は説明しています。マシンの電源が付かないときは、公式ヘルプに対処のページがあります。同じ日にセルフ脱毛も使うなら、[セルフ脱毛のやり方の記事](/archives/33781)も合わせて見てください。
間隔は2週間に1回以上が目安
公式は「2週間に1回以上のペースがおすすめ」としています。汚れをこまめに落とすため、という理由です。
毎日使ってよいか、同じ日に2枠続けて使ってよいかは、公式の公開ページに書かれていません。1日最大4枠まで予約できるという案内はありますが、これは予約の上限で、続けて使うことをすすめる説明ではありません。
何回で白くなるかの目安も、公式は出していません。口コミには、毎日使っても白さを感じたのは数時間だけだったという声もありました。まずは2週間に1回以上を続けてみて、しみる・歯ぐきに違和感があるときは間をあけ、歯科で診てもらいましょう。
控えるよう書かれている人とよくある疑問
持病がある人も、使う前に医師・歯科医師に相談してください。
Q. 痛かったり、しみたりしない？
A. 公式は、主成分が歯や歯ぐきを傷めないため、しみる・痛む心配はないと説明しています。それでもしみたら、その場でやめて歯科で診てもらいましょう。
Q. 終わってすぐコーヒーを飲んでいい？
A. 公式は、直後から飲食してよいと答えています。
Q. 保険証は要る？
A. 公式ヘルプでは、準備は不要とされています。
ホワイトニングの部屋がない店もあるため、通う店に設置されているかを先に確かめておくと、予約の段階で迷いません。
漂白ではないという点が合うかどうかで、向き不向きが分かれます。
- コーヒーやお茶による歯の表面の着色が気になる
- 歯科で治療中ではなく、追加料金なしで気軽に試したい
- 2週間に1回以上、店に通える
- 歯そのものの色を明るくしたいわけではない（その場合は歯科の医療ホワイトニングが合います）
初めての日は、歯ブラシと水を持って20分の枠を予約し、設定がTIME:08になっているのを確かめてからLEDを8分当ててください。歯科に通院中・矯正中の人はかかっている歯科医師に、妊娠中の人は見合わせてから考えるのが安心です。
この記事で確かめたページ
- チョコザップ公式「セルフホワイトニング」
- チョコザップ公式「料金」
- チョコザップ公式ヘルプ「ホワイトニングの禁忌事項」
- チョコザップ公式ヘルプ「虫歯があっても利用できますか」
- チョコザップ公式ヘルプ「歯列矯正中でも利用できますか」
- チョコザップ公式ヘルプ「人工歯でも利用できますか」
- チョコザップ公式ヘルプ「妊娠中・授乳中の利用」
- チョコザップ公式ヘルプ「痛みはありますか」
- チョコザップ公式ヘルプ「保険証は必要ですか」
- チョコザップ公式ヘルプ「マシンの正しい設定」
- チョコザップ公式ヘルプ「備品がありません」
- チョコザップ公式ヘルプ「マシンの電源が付きません」
- 厚生労働省 歯科口腔保健の情報提供サイト「歯を白くしたい！ホワイトニングにも歯科健診は大切」
- フィットネスナビ24 店舗データ（2026年11月時点）
- フィットネスナビ24 Google口コミの集計（2026年11月時点）
最終確認日：2026-11-07
