本ページはプロモーション（広告）を含みます。料金・決まりは2026年11月時点で公式サイトを確認した内容です。最新情報は公式サイトでご確認ください。
チョコザップのセルフエステは、RF（ラジオ波）で肌を温め、LEDの光を当てる機械を、個室で自分で動かすサービスです。アプリで1枠20分を予約し、顔・おなか・太ももなど7か所に使えます。公式は「週に1〜2回がおすすめ」とし、同じ部位は中1日あける決まりなので、毎日同じ所に使うことはできません。
- 1枠20分。RF（ラジオ波）で温め、LEDの光を当てる機械を個室で自分で動かす
- 公式のおすすめは週に1〜2回。同じ部位は中1日あける決まりで、毎日同じ所には使えない
- 使えない人・時は3種類。生理中・妊娠中（可能性を含む）も使えない
仕事帰りにエステの部屋を予約してみたものの、何をどの順に当てればいいのか分からない。会費の中で使えるなら、毎日通って顔に当てたい。そう考えている人は、先に公式の決まりを一度見ておくと安心です。
この記事では、公式のサービスページとヘルプに書かれていることだけをもとに、機械のしくみ・当て方・使う間隔・使えない人をまとめます。
どんな機械？｜温める電波と色の光
セルフエステは、個室で、肌に当てるヘッド（先端の部分）を自分で動かすサービスです。スタッフが施術するわけではありません。
機能は2つです。RF（ラジオ波）は、公式の説明では「水分に反応して深部から温める高周波」。LEDは目に見える光で、色によって肌への働きが変わるとされています。
月会費3,278円（税込）の会員が、アプリで予約して使います。体験は不可で、契約している人だけが使えます。男性も使えます。
数え方は、このサイトの店舗データで、設備の欄に「セルフエステ」とある店を数えました。同じ数え方で、セルフ脱毛は1,838店、ホワイトニングは1,652店、ネイルは1,450店です。4つの美容設備の中で、エステがある店が最も多い結果でした。
ただし県によって差があります。20店以上ある県では、栃木県は20店中12店（60%）、鹿児島県は21店すべてにありました。近くの店にあるかは、店舗ページで確かめてください。
使える部位と当て方｜全部で7か所
使える部位は、顔、首・肩周り、腕、おなか、お尻、太もも、ふくらはぎの7か所です。当て方は、公式のサービスページに部位ごとの説明があります。
| 部位 | 公式の当て方（要約） |
|---|---|
| 顔 | アゴ先から耳に向かって、小さくくるくる回す |
| 首・肩 | 首から肩にかけてヘッドを動かす |
| 二の腕 | 外側を縦にまっすぐ |
| おなか | おへその周りをぐるぐる。1〜2cmほど肌が沈む圧で |
| 太もも | 膝上から付け根に向かって |
| ふくらはぎ | 足首から膝裏に向かって |
お尻の当て方は、部屋のマニュアルで確かめてください。
どの部位でも共通の決まりがあります。ヘッドは肌に全面を密着させ、一か所に止めずに動かすこと。そして、1部位に30分以上は当てないことです。
20分の流れ｜予約から掃除まで
予約はアプリの「店舗サービスの予約」から、1枠20分で取ります。予約の数や取り消しの決まりは、[予約の決まりをまとめた記事](/archives/33759)にあります。
- 予約する
アプリで20分の枠を取る。部屋に入れるのは予約した時間内だけ - 準備する
靴を脱いで入室。時計や貴金属はすべて外す - 温度を確かめる
指定のクリームを手のひらに塗り、ヘッドを当てて熱さを確かめる - 当てる
部位にクリームを塗り、動かしながら当てる。RFとLEDは同時に使わない - 片付ける
ヘッドと部屋のジェル・クリームを拭き、備品を元の場所に戻す
持ち物は、自分の肌を拭くタオル1枚です。専用クリームは店にあります。使い方は、アプリの「HOMEメニュー＞すべて見る＞使い方＞エステ」と、部屋のマニュアルで確かめられます。
終わったあと、肌に残ったジェルは拭き取らずになじませてもよいと、サービスページに書かれています。一方で、マシンと部屋は必ず拭くのが利用ルールです。自分の肌は好みで、機械は必ず、と分けて覚えると迷いません。
また、除光液のような揮発しやすいものは、近くで使わないよう決められています。
毎日使っていい？｜同じ部位は中1日
答えは、同じ部位なら毎日は使えません。公式ヘルプの注意事項に「同じ部位への使用は中1日空けること」とあります。
サービスページでは「週に1〜2回がおすすめ」としています。会費の中で予約できても、使う間隔には決まりがあるということです。
エステのあとにトレーニングをするのは「問題ございません」と公式ヘルプにあります。運動の日に組み込みやすい設備です。脱毛には別の決まりがあるので、[セルフ脱毛のやり方の記事](/archives/33781)で確かめてください。
また、公式も「マシンの効果等については個人差がある」としています。何回でどうなる、という目安はありません。
使えない人・使えない時｜3つに分けて確かめる
使えない場合は、公式ヘルプで3種類に分かれています。混ぜずに見ると、自分がどれに当たるか分かりやすくなります。
| 種類 | 主な例（公式ヘルプより） | 扱い |
|---|---|---|
| 病気 | 心疾患・心不全、ペースメーカー・ICD、重い不整脈、指定難病、肝硬変など | 利用を断られる |
| 肌の状態 | アトピー性皮膚炎、ケロイド体質、温熱・寒冷じんましん、接触性皮膚炎、出血や内出血の可能性 | 利用を断られる |
| その時の状態 | 日焼け後1週間、手術後6か月以内、脱毛から2週間以内、飲酒、剃毛直後、肌荒れ、喘息、ステロイド剤の治療など | その時は不可（かかりつけ医の承諾があれば使える） |
このほか、ニキビや吹き出物で炎症を起こしている部位、アトピーや湿疹がある部位は、その部位に使えません。生理中・妊娠中・妊娠の可能性がある人も使えません。
持病がある人、薬を使っている人、肌に不安がある人は、使う前にかかりつけ医に相談してください。RFは肌を温める機械です。熱すぎる・赤み・ヒリヒリを感じたらすぐやめ、続くなら皮膚科を受診しましょう。
国民生活センターも、エステの機器によるやけどの事例を挙げ、けがをしたら早めに医療機関へ行くよう呼びかけています（チョコザップの事例ではありません）。
予約前に｜口コミとよくある疑問
Google の口コミで「エステ」に触れた408件（343店）を読むと、予約の取りやすさ・機械の故障・汚れの話が目立ちました。言葉で分けたおおまかな数え方で、予約の話が88件、故障の話が50件ほど、汚れや掃除の話が40件ほどです。
予約が埋まっているように見えて実際は空いていた、予約したら故障中だった、という声もあります。行く前にアプリを確かめ、使ったあとは自分で拭く。この2つで、自分も次の人も使いやすくなります。
Q. 男性も使えますか？
A. 使えます。公式ヘルプに、男性も利用できると書かれています。
Q. 冬の個室は寒いですか？
A. 口コミでは、エステや脱毛の部屋は冬に寒いという声がありました。脚やおなかに当てる日は、羽織る物があると楽です。
Q. 予約した時に機械が故障していたら？
A. 公式ヘルプのトラブル対処の案内に沿って手続きしてください。
Q. 脱毛をしたばかりでも使えますか？
A. 脱毛から2週間以内は、エステを使えない決まりです。
個室の美容設備では、[ホワイトニングのやり方の記事](/archives/33783)もあります。
自分に合うかどうかは、次の4つで考えてみてください。
- 運動のついでに、個室で自分のペースで肌のケアをしたい
- 週に1〜2回、部位を決めて続けられる
- 上の表の病気・肌の状態に当たらない
- 施術を受けるより、自分で機械を動かす方が気楽
反対に、同じ部位を毎日ケアしたい人や、表の病気・肌の状態に当たる人には向きません。
初めての日は、タオル1枚を持つ、当てる部位を1〜2か所に決める、次の予約は中1日以上あける。この3つだけ決めて行けば、20分で迷わず使えます。
この記事で確かめたページ
- チョコザップ公式「セルフエステ」
- チョコザップ公式ヘルプ「エステの注意事項」
- チョコザップ公式ヘルプ「エステの禁忌事項（肌の状態）」
- チョコザップ公式ヘルプ「エステの禁忌事項（疾患・体調）」
- チョコザップ公式ヘルプ「生理中・妊娠中の利用」
- チョコザップ公式ヘルプ「エステ後のトレーニング」
- チョコザップ公式ヘルプ「エステの持ち物」
- チョコザップ公式ヘルプ「エステの利用方法」
- チョコザップ公式ヘルプ「エステ・脱毛の利用ルール」
- チョコザップ公式ヘルプ「予約枠について」
- チョコザップ公式ヘルプ「トラブルの対処」
- チョコザップ公式ヘルプ「男性の利用」
- チョコザップ公式ヘルプ「体験の可否」
- 国民生活センター「「セルフエステ」の契約は慎重に検討しましょう！」（2020年2月13日）
- フィットネスナビ24 店舗データ（2026年11月時点）
- フィットネスナビ24 Google口コミの集計（2026年11月時点）
最終確認日：2026-11-08
